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Multaben Eiweiß-Diät Tag 1

Sodele, das ist nun also mein Blog...

Warum tu ich das?

Ich hab mir vorgenommen, in den nächsten Wochen ein paar Kilos abzuspecken. Eigentlich ist das nicht wirklich nötig, ich bin voll im Normal-Gewicht-Bereich.
Aber über den Winter sind es doch ein paar Kilo mehr geworden und ich hab festgestellt, dass meine Sommer-Klamotten einfach nicht mehr passen...

Erst mal die Fakten:
Ich bin 32 Jahre (ab 30 geht's tatsächlich bergab...)
Größe: 165 cm

Startgewicht: 58,8 kg
Maße: Hals 32 cm
Taille 71 cm
Hüfte 88 cm

Ziel: 52 kg (oder auch gerne bissel weniger)

Ok, ok, viele werde jetzt sagen, dass ist viel zu wenig, aber ich habe all die letzten Jahre immer um die 50 kg gehabt, manchmal auch weniger. Unter 50 kg will ich allerdings nicht mehr. Außerdem bin ich recht sportlich und allgemein eher zierlich (nur momentan eben nicht).

Mein Hauptproblem ist mein Bauch. Es gab tatsächlich schon die Vermutung, dass ich schwanger bin.
So und deswegen gibt's jetzt eine Diät. Um genau zu sein, eine so genannte Formula-Diät. Ich habe mir als erstes mal eine Dose Multaben Schoko-Eiweiß-Shake besorgt.

Der Plan ist, dass man über einen bestimmten Zeitraum (3-7 Tage) sämtliche Mahlzeiten durch die Eiweiß-Produkte von Multaben ersetzt und danach Schritt für Schritt anfängt seine Ernährung bewusst und eiweißreich zu gestalten.

Gestern war also Tag 1
Es gab insgesamt 4 Shakes (empfohlen sind 5 am Tag) und da ich mich nicht zusammenreissen konnte gab es ein Mini-Stückchen Brot mit Leberwurst.
Übrigens habe ich am ersten Tag gründlich mit Glaubersalz abgeführt. Das kenn ich von diversen Heilfastenkuren die ich schon gemacht habe. Soll das Hungergefühl mindern und mir persönlich tut das eh immer sehr gut...

Der Schoko-Shake ist lecker, sättigend und leicht zuzubereiten. Alles in Allem war gestern also rundum gut.

Leider bin ich gesundheitlich etwas angeschlagen, ich habe eine Entzündung im Hals- und Rachenbereich, dazu Kopfschmerzen und die Nase läuft bissel.
Ich habe rund 2 Liter Ingwertee getrunken und das hat gut geholfen.

So, das war's erst mal vom Tag 1. Den Erfolg kann man im Weiteren Verlauf lesen... :-)
22.5.14 13:23
 
Letzte Einträge: Multaben-Diät - kurzes Update, Nachtrag, Update - Gewicht - Multaben


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